胡萝卜+南瓜汤 换季快速减肥餐(2)

　　快速减肥食谱2：南瓜汤

　　材料：南瓜、姜。

　　做法：

　　1.南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块。

　　2.用果汁机，将南瓜块与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆。

　　3.放入锅中，与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。

　　减肥功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。