纤维饮食减肥法 肠道清洁夫 清清更享瘦

　　通过调节饮食而达到减肥目的，是最常见的瘦身方法。控制摄入的热量，可以让人渐渐瘦下来。怎么样才能有效控制摄入热量呢？膳食纤维，是在饮食中帮助控制热量的有效物质。

　　一般营养学家所称的纤维素，就是指来自植物性食物的膳食纤维。纤维是最常见最好的预防肥胖的营养物质，膳食纤维可以控制热量的摄取，多食用纤维的人群会拥有平坦的小腹和苗条的身材。纤维食物还有助于调节免疫系统功能，是维持人体健康必不可少的一类营养素，有“肠道清洁夫”之称。那么膳食纤维究竟对减肥有什么好处呢？让我们来了解一下。