鸡肉薏米好搭配 5款瘦身粥品排毒减肥还养颜

　　摘要：饮食始终是决定减肥是否成功的关键，所以平时的饮食就显得相当的重要。下面瘦身男女小编就要介绍给大家几个瘦身粥，可以有效的祈祷清肠排毒的功效，同时热量低也不会担心有发胖的危险，下面就来看看有哪些粥品吧。

　　Day1、鸡肉薏米粥

　　薏米减肥法我们一定不陌生，薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出，消水肿的同时将毒素废物一并赶走，而鸡胸肉脂肪量很少，补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。

　　首先将薏米泡水洗净后，然后跟米、水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加点酱油调味并关火，最后可撒点葱花和紫菜碎。

　　减肥粥中，膳食纤维满分，瘦身功效绝对大大提升，同时利用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质，为身体带来均衡的营养。

　　将白粥倒入锅中加热至沸腾，韭菜切段后跟鸡蛋一同放入锅中，用筷子轻轻搅拌后关掉火，加点酱油和糸寒天再次搅拌即可。