欧美7大饮食减肥法 简单易享瘦

　　欧美的美女们是怎样减肥的呢?虽然东方与西方的饮食存在一定的差异，可欧美的饮食瘦身法也能同样让你享瘦哦!下面，小编为你详尽介绍当今欧美最流行的饮食减肥方法。

　　欧美饮食减肥方法1.区间瘦身法(40-30-30瘦身法)

　　众多瘦身撇步中，在好莱坞最多明星遵行的便是生化学家巴瑞席尔斯研发的“40-30-30”，即“区间瘦身法”。

　　简单说就是一种高蛋白质、低碳水化合物的饮食法。珊卓布拉克便透露，她用这套“区间瘦身法”甩掉了12斤赘肉。

　　“区间瘦身法”最初是由波士顿大学医学院生化教授巴瑞席尔斯(Dr. Berry Sears)所提出的是一种高蛋白质、低碳水化合物的饮食法，也就是目前流行的高蛋白质低碳水化合物餐。即每天在一定的时间，摄取一定份量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。

　　相较于一般人日常饮食中碳水化合物占高达将近55-60%的比例，“区间瘦身法”将碳水化合物严格控制在40%以下，蛋白质与不饱和脂肪则各占30%。根据席尔斯的理论，如果每天能在正确的时间，消耗正确份量的碳水化合物、蛋白质与脂肪，就能轻松达到减重的目的。