秋季新型减肥五个主张，不在担心秋季的燥热给你的减肥事业带来阻碍。秋季这个季节是身体最不舒服的季节，也是很对疾病大复发的季节，那如何做到及健康又能瘦身的方法呢？小编掏心为你推荐的五大秋季健康减肥大主张。
主张一：食之清淡，营养均衡
在秋季，虚弱的肠胃不适宜再食用油腻、高热和大量寒性食物，炎夏排汗较多能通过体液循环带走部分热量。但是秋季则干燥凉爽，排汗少则热量堆积就多，因此秋季尽量少吃高热高脂食物。但这并不是让你拒绝所有脂肪和蛋白质，肉蛋类食物每天也应摄入，但烹饪方式应尽量选择蒸煮、炖盅、清炒等。
推荐瘦身食谱：
清蒸鹌鹑：鹌鹑的肉质鲜美富含大量蛋白质，禽类的脂肪含量相对较低，用清蒸的方式不仅不会上火，还能保留90%鹌鹑肉的营养物质。性质温和的鹌鹑非常适合秋季食用，是温补身体、减肥燃脂的佳品。
老南瓜汤：老南瓜在秋季市场中很常见，它几乎不含脂肪却含有丰富的纤维质、VB和胡萝卜素，清煮的老南瓜汤带有特色香甜口感，不需要添加任何糖分，是最天然的最适合秋季的减肥甜品。
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