秋季微胖者减肥最绝妙的三招

　　进进秋天，没有酷暑的煎熬，人们的食欲大振，饮食会不知不觉地过量，使热量的摄进大大增加。再加上天气宜人，使睡眠充足，汗液削减。另外，为迎接冬 季的到来，人体内还会积极地储存御冷的赘肉。因此，身体摄取的热量多于散发的热量。在秋天，人们稍不小心，体重就会增加，人也就渐渐发胖起来，这对于本身 就肥胖的人来说更是一种威胁。

　　微胖人儿要忌嘴

　　秋天天气宜人，美食也似乎更诱人了。抱着炸薯条、可乐窝在椅子上是多么地幸福;大鱼大肉的火锅看起来也非常有食欲;餐桌上的菜肴也渐渐丰富，油腻的烧菜、炖菜又渐渐走上餐桌。

　　这时候往往会抵制不了诱惑而大吃大喝，让坚持一夏的热控减肥成果毁于一旦。肥胖者在秋天依然要忌嘴，应多吃一些低热量的食用品，如赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、芽菜、大蒜、辣椒等。千万不要放纵自己的好胃口，特别要抵制油腻、油炸食用品，既毁美丽又毁健康。
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