秋季七个减肥食谱快速甩脂更健康

　　一、醋和花生醋方

　　自古，醋即被食用和作为药用，以酸增加食欲，促进消化，防腐灭菌。醋的减肥作用越来越受到重视，醋中的酸味可以分解脂肪，每天食用20毫升左右食醋，一个月能减轻5公斤。也可以利用醋和豆做成“醋豆”，醋豆可以治疗便秘、高血压等病。还可以制成花生醋方。

　　花生醋方的制作流程：原料是花生米300克，香醋500克。做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。这道花生醋方有清血脂、祛脂肪，减体重的功效。同时适用于肥胖症、动脉硬化、高脂血症等。