减肥操+按摩 让你拥有蜜桃臀(3)

　　STEP 2 臀部按摩操

　　1、双脚微微分开站立，手肘向后弯曲，双手从后扶于臀部上侧靠中央的位置，手掌张开，以从上向下打圈按摩臀部。然后双手从臀部下侧中央，以从下往上的方向轻擦臀部，各10次。

　　2、双手分别放于臀部与大腿连接部位的内外两侧，用并拢的手指交互地从下往上按摩至腰部，左右臀部个轻擦10次。