有效三日苹果减肥食谱

　　苹果减肥法是最有效最快速的减肥方式之一，因为它不但营养丰富、热量低，而且还可以帮助我们排除身体的毒素，提高代谢的效率。经常吃苹果能够促进身体消化系统的功能，并且有效的控制住食欲，让脂肪逐渐的减少。另外苹果中的微量元素还可以消除身体的水肿，让身材变得更加紧致。所以苹果是既可以帮助我们减肥又能促进身体健康的美味水果。利用苹果减肥的方法也有很多种，下面我们就来为大家介绍三种最有效的方式吧。

　　一、三日苹果减肥法

连续三天，只要出现饥饿感的时候就吃苹果，不能再吃其它的食物，身体就会快速的瘦下来。这个方法已经被很多人尝试过，确实非常的有效，但是我们要本着健康减肥的原则，有很多细节还是需要注意的。首先，不要选择太酸的苹果，否则很容易对肠胃造成伤害，这个期间可以多喝白开水，帮助毒素更好的排出体外。另外三天之后可以慢慢的恢复到正常的饮食，但是千万不可以暴饮暴食，否则很快就会出现反弹，每个月可以尝试三天，直到自己达到减肥目标。