香蕉减肥食谱能缓解肌肉酸痛

　　香蕉是一种非常好的减肥水果，不仅可以帮助排毒，还可以帮助缓解运动前后的肌肉酸痛，下面小编就要介绍给大家几种香蕉作为原料的食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的。

　　香蕉燕麦粥

　　这是一道绝对保健的主食哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。 如果喜欢喝 牛奶 ，还可以加牛奶煮，更美味！

　　免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊！但最好不要吃到腹部大撑，不管吃啥，七分饱是养生之道 。还可以配上各种作料，使之更加营养好吃并具多重作用。

　　香蕉沙拉

　　这是最轻松的制法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！如果觉得只有香蕉太单 调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭 前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进瘦身，补充维生素。