瘦身果蔬也分颜色有趣的减肥法

　　水果一直以来都是一种非常好的瘦身减肥食品，在减肥期间如何通过水果来达到良好的瘦身效果呢？下面小编就要介绍给大家几种减肥水果，帮助大家快速的瘦身，那么就来看看哪些水果对减肥特别有效吧。

　　蓝莓 瘦身界新宠

　　营养介绍：蓝莓中含有的多酚类物质可以分解现有脂肪细胞，并防止新的脂肪细胞形成。美国的科学网曝光，多酚物质可以使体内的脂肪细胞数量减少27%—73%。蓝莓在美国和日本都是很受欢迎的瘦身食物。此外，蓝莓还有抗氧化，预防结肠癌和改善视力的作用。

　　怎么吃：蓝莓要存放在干燥的容器内，吃的时候洗干净可以直接吃。怕酸的美眉可以加入蜂蜜榨汁来喝。或者美眉们可以试试现在Fashion的蓝莓山药，把山药打成泥后淋上蓝莓酱，山药中的粘液蛋白，可以见效防止脂肪沉积，丰富的纤维，也让人容易产生饱胀感。美眉们还可以购买蓝莓果脯和蓝莓汁当作瘦身小零食。