早中晚减肥餐让你快速甩脂

　　苹果是我们日常非常常见的一种水果，苹果同时也是最佳的瘦身水果，它含有丰富的维生素和果胶，可以有效的达到瘦身减肥目的，那么苹果日常中还有什么吃法呢？下面小编就要介绍给大家三道不同的苹果美味。

　　1、早餐：苹果寿司

　　食材：白米饭大半碗，火腿一根，小黄瓜，苹果、寿司醋一大匙，紫菜半张。

　　制法： 将苹果和小黄瓜洗净切成条状，放入盐水中浸泡一下，再沥干水分备用，火腿直接切成条状备用。最后一步就是所白米饭拌上寿司醋，铺在海苔上，所有的材料一起放入再卷成筒状，切片 即食。

　　作用：苹果有促进排便、减少便秘提功效，特别是在早餐食用有益于排除体内的毒素，保持苗条身型。