最贫民最健康的蔬菜减肥法

　　夏季吃什么蔬菜最养生？有三类时令蔬菜，对亚健康人群极为有益，能够提升机体免疫力。尤其是因为高温导致出现的乏力，厌食等症状，更可以快速消除。在你的健康赤字达到一定程度之后，不妨多吃这些菜，为身体重新充满电。

　　瓜类

　 　蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水，是任何工厂生产的饮用水所无法比拟和替代的。夏季也正是瓜类蔬菜上市的旺季， 它们的共同特点是含水量都在90%%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。