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伪减肥食物变为减肥食物方法

发表日期:
2013-01-22  |
来源:减肥男女 | 点击数:次 
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  许多时候你以为是减肥时候必吃的盛品,可是事实却不是这样,像脱脂牛奶、无糖饮料其实不能帮助你瘦下来,反而会使你暴饮暴食,所以在你减肥之前必须认清一些食物真面目,认清一些伪减肥食物保全你的减肥质量及健康。那今天小编就带大家一起去揭开七个伪减肥食物,并且教你就地取材转换为真正的减肥食物。

  1、脱脂酸奶

  脱脂酸奶的确热量较低,但它的人造甜味则会促进胃部分泌胃液。如果想要利用脱脂酸奶减肥,肠胃却无法得到足够的脂肪,只会让你觉得越来越饿,渴望更多食物。

  可以这么做:

  你可以选择低脂酸奶加入一些水果,若真的要吃脱脂酸奶,则可以加入一勺葵花籽让胃口更心满意足。坚果与种子的脂肪消化得较慢,因此只需要一点点份量就可以有持久的饱足感。

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