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快速健康消脂的六类食物

发表日期:
2013-02-05  |
来源:减肥男女 | 点击数:次 
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  每个人都知道在减肥期间需要选择合适的食物才能达到最佳的减肥状态,下面小编就要为大家总结几种非常适合减肥的食物,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该多吃那些食物吧。

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  干果和豆类

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  豆类所含的淀粉和脂肪会沉积在身体,因此很多MM在减肥期间都不吃豆类。但是干果和豆类对皮肤和脸色的改善有很好的效果。不少名医、名人的养生之道都离不开干果和豆类。每天吃60到100粒松籽,半年后你的肌肤就会滋润起来。

  为了瘦出好身材又能有红润细滑的肌肤,在减肥期间可以食用一些干果和豆类。推荐的干果和豆类还有芝麻、核桃、花生、松籽、腰果、杏仁、黄豆、黑豆等。大多豆类含有丰富的纤维质和植物性脂肪,能使肠胃通畅,并具有改善便秘的功效。

  水果和蔬菜

  不是所有水果和蔬菜有有利于减肥的。水果的热量很低,但是糖分却很高,吃多了同样容易变胖。那么吃什么水果对减肥最有利呢。具有减肥作用的水果有:橙子、草莓、黑莓、西瓜、菠萝、蓝莓、葡萄柚、梨子、橘子等。具有减肥作用的蔬菜有:西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿等。

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