7天饮食计划营养保证健康瘦身

　　减肥不要断断续续，要连续进攻效果才会更好。那位了让自己重新开始减肥计划，快速减肥瘦身，美美地进入春季。下面，小编教你一周减肥计划，让你在在7天的时间里，保证营养的同时健康减肥，甩掉准备在身体安营扎寨的脂肪。　

　　周一瘦身减肥方法

　　每早起床必喝一杯水

　　新一周开始，新一轮的工作与学习从星期一开始，想想又要忙起来，也许你也打不起精神来减肥。别怕，起床后拉开窗帘，让房间充分沐浴在阳光之下，慢慢地喝一杯水，加速体内的新陈代谢，让机能快速激活起来，然后轻松地做一下瑜伽动作，让身体调整过来。

　　温馨提示：

　　1、每天早上醒来后，务必先喝一杯温水，水温大概在40℃左右，不要太凉也不要太热，跟体温差不多就OK。这样机能补充睡眠期间流失的水分，刺激体液循环，还能帮你把握早上排毒的机会，改善便秘，加速新陈代谢。

　　2、早上做几个简单的瑜伽动作，进一步加速体内循环，充分拉伸筋骨，同时结合有氧呼吸，刺激脑内荷尔蒙的分泌，让你精神百倍。