OL想攻破减肥难关要注意两个方面(3)

　　二、运动方面

　　1、多散步。如果没有时间去健身房做运动或者是回家之后也懒得做运动的话，那么就利用走路或者是上楼梯的机会来消耗脂肪吧。上下班的时候我们都可以提前一站上下车，给自己找到运动的机会，如果时间允许的话，不坐电梯选择爬楼梯燃脂的效果会更好。另外饭后散步也有助于食物的消化。

　　2、工作的过程中我们还是应该找机会活动一下，整天坐在电脑前不动不但会引发水肿，而且新陈代谢也会减慢。所以一般在工作一段时间之后，我们就可以起身做一些简单的伸展运动，这样既能避免肩膀和眼睛过度的劳累，同时也能避免脂肪堆积。而且适度的活动也可以放松我们的身心，加强工作效率。