● 准确地找到最适合自己的减肥方法
『找准自己的体质类型』
人的体质共分为两种，一种是热性体质，一种寒性体质。不同体质的人，肥胖的原因、肥胖的类型、及减肥的方法，都是有差别的。
· 如果你是热性体质
热性体质的减肥要点是解决便秘问题或清除宿便，正常的排便次数是每天排便一到两次，或者两天排便一次。同时，在日常饮食中，也要注意多吃些凉性食物及纤维较重的蔬菜，来平衡一下体质。
· 如果你是寒性体质
寒性体质的肥胖者，大多数或多或少都有水肿现象。所以减肥要以排水排毒为要点，同时配合饮食调理，平衡一下自己的体质。
仅仅找准自己的体质类型还是不够的，想制订一下完美的适合自己的减肥方案，你还要准确知道自己的肥胖类型。