八大减肥法为春季瘦身打基础(3)

　　5、益生菌有助减肥

　　益生菌能影响人们的食欲和新陈代谢，达到控制体重的目的。益生菌能降低肠内微生物提供能量的效率，体重超标的人只要服用添加肠道细菌的特定食品或食品添加剂，就能达到减肥的目的。

　　6、控制你的食欲

　　在你想要吃东西的时候，尽量分散自己的注意力。散步、打个电话给朋友或者是到院子里修剪一下花草等等，20分钟后你会发现你的食欲已经平息了。很多时候，食欲只是一时的渴望，时间过了就食欲也就会消失了。