2、肉和淀粉最好不要同时吃
这个习惯虽然小，并且很容过做到，但却是一个很好的减肥技巧。因为把肉类和淀粉分开来进食，可以让肠胃消化变得轻松，更加容易肠胃效消化，对于身体新陈代谢很有帮助。这个减肥技巧只要坚持三天，就会有明显的效果。所以肥胖的你千万不能小觑这个不起眼的妙招。
3、麦麸+水果，清肠又美肤
早上起来吃个水果或是吃一些含有粗粮纤维的早餐，对于我们的肠胃蠕动帮助都很大。因为纤维粗粮中的纤维可以帮助你清除体内的垃圾和废物，促进肠胃蠕动的同时还能有效缓解便秘现象。更近一层可以有效帮助女性排毒养颜，美白皮肤。所以想排毒养颜的女星们赶紧吃的粗粮吧!
饭后健康减肥定律