细嚼慢咽不匆忙
肚子饿时，不止会“饥不择食”，还容易“狼吞虎咽”。一旦吃得太快，胃壁上的饱足感细胞还来不及将信息传达到大脑，你已经大口吃下超过饱足所需 的食量。长期这样吃过量的食物，体重也就直线上升了。要避免吃太快引起的过食，一定要培养慢慢吃的习惯。你可以将每一口食物都减量约20%，小口小口地 吃，在将食物吞下前记得多嚼两下。
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切记五个减肥原则为瘦身加速(2)
发表日期：
2013-02-17 |
来源：减肥男女 | 点击数：次
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