如何降低食欲减肥小妙招(4)

　　10、食材以蒸、煮、凉拌等方式烹调

　　如果想要控制食欲，那么烹调出来的食物一定要清淡。清淡又不失味道，吃起来也很清爽。煎、炒这些容易让你吃太多的烹调方式就要尽量少用。

　　过度进食是导致肥胖的主要因素，要从根本上解决肥胖问题，从控制饮食开始，如何降低食欲?讲究一些进食的方式有助于降低热量的摄入，餐前吃一颗水果，咀嚼食物时尽量放慢速度，这些都并不难做到。