如何降低食欲减肥小妙招

　　有些人特别容易反复发胖，或是根本难以减下来，导致肥胖最常见的原因之一就是“吃”，馋嘴的坏习惯改不掉，控制不住自己总想吃零食，这样一来还怎样成功减肥?所以在减肥前先学会如何降低食欲，只要旺盛的食欲控制住了，也就等于控制住了热量的摄入，自然减肥就变得轻松自如。如何降低食欲?10个妙招推荐给大家，想拥有好身材，就努力做到它。

　　1、不要在压力下进食

　　压力大了就想找个地方发泄，有些人选择通过吃东西缓解自己的情绪。零食、冰淇淋、冷饮……不限食物种类，也不限食物数量，一直吃到自己感到舒服为止。但是这样只会让你长胖。如果想发泄情绪，那就去打拳击吧，同样能让你发泄情绪，还能达到运动效果。

　　2、进食前喝一杯水

　　进食前喝一杯水能让你产生饱腹感，这样就能减少正餐的摄取量。并且餐前喝水能够冲淡胃液增加饱腹感，这样就让你在进餐的过程中吃的少的，起到了控制食欲的效果。

　　3、勒紧腰带、穿塑身衣或比较合身的衣服

　　这样你就不会想吃东西。但是不要勒得太紧，否则会影响身体。穿比较合身的衣服，吃饭的时候你就会有所节制。当然，谁会看到自己满身肉还能放开肚皮吃东西呢?