如何降低食欲减肥小妙招(3)

　　7、三餐外不吃任何点心

　　如果餐间想吃东西，那么就吃点低卡小零食，比如大杏仁。

　　8、遵循吃饭的步骤

　　吃饭的正确步骤应该是先喝汤，然后吃菜，再吃肉和饭。饭前喝汤能够增强饱腹感，减少正餐的摄入量。

　　9、细嚼慢咽

　　吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃得太快食物进到胃里无法全部吸收掉，而那些没有吸收的就会转化为脂肪。并且细嚼慢咽还能够锻炼你的咬肌，达到瘦脸的目的哦!