冬季减肥要注意六个发胖信号(3)

　　加餐时候尽量少

　　选择低卡食物能避免发胖。但如果你发现自己加餐加成了习惯，每天到了时间不吃东西就非常难受，就要警惕身体已经形成了不健康的饮食习惯，热量在体内是会叠加累积的，加餐加多了就很容易发胖。

　　信号五：体重增加4斤以上

　　你以为体重变重就是体重计出了毛病吗？定时测量体重是监控体型的好方法，但实际上这种计量方式并不完全准确，因为人体体重正常浮动范围是4斤以内，也就是说要真正出现发胖，体重计至少差值要在4斤以上才算准确。如果你的体重数值频频出现在这个数值红灯以上，那么赶紧用卷尺测量一下身体的围度，包括腰围、胸围、臀围、腿围和手臂围，找出发胖根源点。