冬季减肥要注意六个发胖信号(2)

　　信号三：排毒机制出问题

　　如果以前排毒很顺畅的你开始出现大便干燥甚至便秘的状况，小便也出现赤黄甚至尿痛，那么身体很可能内热过重或是严重缺乏维生素、纤维质。身体排毒不畅也是发胖的根源，并且还会带来类似失眠、口疮、痘痘等亚健康症状，学会多喝温水、多吃蔬果和减少油炸、烘焙、烧烤食物的摄入，对加强排毒有很好功效。

　　信号四：加餐加成了习惯

　　人体新陈代谢不是每天都处于恒定状态，加上女性还有生理期的调控，很可能在某些时候会忽然感觉饥饿。偶尔的加餐是可以接受的，冬季需要消耗更多的能量来产生热量抵御寒冷，造成增加这种情况出现也是正常的，但是如果频率太高了话就要注意可能是肥胖的信号哦。