减肥前后对比
我的一日三餐
早餐：白粥、五谷粥/牛奶/豆浆/燕麦/牛奶炖木瓜+鸡蛋+凉拌绿叶菜、水果。
午餐：面条/米饭+荤素菜一小碗/凉拌萝卜、蒸红薯。
晚餐：水果+水煮菜。8点之后不吃任何东西。
零食/水果/蔬菜：西红柿、红枣、核桃、熟芝麻/10点-16点间会吃苹果、香蕉、柚子、葡萄/土豆、红薯、木耳等蔬菜要换着吃。
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网友两个半月瘦10斤的方法
发表日期：
2013-02-01 |
来源：减肥男女 | 点击数：次
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减肥中最痛苦的是饿的实在没有力气，他们每次去外面吃饭我都说自己减肥、不饿，其实真的很想吃，总想自己偷吃。减肥一定要合理饮食+运动，把减肥融入到生活中。
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