三、良好的饮食习惯：少吃零食，特别是干零食，会影响饭量食欲，多吃水果、果汁和牛奶。吃饭每餐要素荤均匀，不可挑食，饭前饭后至少要各喝半小碗汤，俗话说“饭前饭后喝口汤，胜吃良药方”不是没有道理的。另夜宵可以不吃，但一定得坚持吃早餐。
四、坚持煅练身体：偶每天早上七点左右起床，洗漱完毕，到楼顶上跑15分钟左右步，做5分钟运动，再回房喝点水，休息10分钟的样子，然后再去吃早餐，切不可做完运动马上进食早餐。点击查看更多网友减肥秘籍>>>
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