（１）冬瓜：你吃的越多,减的就越多,信不信由你,他具有延缓热量吸收的作用.老的减肥秘方的配料里就是用冬瓜和干荷叶做的.
(2)香菇:既好吃有具有减肥功效的蔬菜
(3)苹果:虽然不能组织热量吸收,但他是水果里最好的减肥食品,还能美容.
(4)杜仲茶:市面上很少见的.但是真的很有效，本来去日本玩的时候发现那边好多女孩子喝。不过现在国内发现一家也在做，但不是日本那种罐装的，是茶叶形式的。我现在天天喝，别的地方我不知道，但是在北京好像没卖的。我是打电话给他们公司让他们给寄的，好像是叫蓝芽双丝杜仲茶，是深圳健坤科技公司产的，因为杜仲具有利尿的作用，所以适合作减肥之用；而且它对浮肿、肌肤粗糙、暗疮、便秘等也有疗效。杜仲还可以促进血液循环顺畅，提高新陈代谢，达至改善体质，让服用者不容易变胖，同时软化血管，降低体内脂质，可以预防高血压高血脂。而且杜仲含有很多胶原质，对皮肤除皱和恢复弹性都很有帮助，虽然猪皮和鸡爪也有很多胶原质，但是它们的热量太高了，如果你想减肥那就。。。。。。最重要的是没副作用，减肥的同时还可以美容，养身。一举数得：）
(5)芹菜：热量低的可怜，但却含有大量纤维，在你消化的同时反而会失去热量...简直是个怪胎。
达人diy苦瓜减肥食谱