推荐针对穴位的瘦腰操(3)

　　二、拉伸脊柱减肥操

　　如果脊柱弯曲的话，就会影响到内脏的机能，所以必须通过不断的挺直拉升来矫正。

　　1.按压双手

　　仰卧，两手腕尽量伸展，同时手掌根相互按压。

　　按压双手的动作有收紧腹肌的效果，还可自然地调整肩部线条，解除酸疼。