许多女生都有水肿的困扰，水肿形成的原因有很多，影响最大的就是人体的钠盐和钾盐失衡，当钠盐摄入过多会导致细胞失水，进而组织液渗出引起高血压、高血脂和水肿。盐类是人日常生活不可缺少的调味品和营养物质，哪些食物是隐藏的含有高钠盐的？找出导致水桶腰的元凶，让你远离腰腹肥胖。
第一类：白面吐司
人体正常情况每天摄足500mg钠盐就能满足身体基础代谢需求了，而人体能承受的最高钠盐摄入量为2400mg。很多人认为盐分多数是从正餐中摄取的，其实很多并非咸味食物同样含有大量钠盐，白面吐司就是一个很直观的例子。
尽管吃起来味道很清淡，但白面吐司在制作过程中会添加精细的钠盐，每1片吐司的钠盐含量高达200-300mg，所以水肿的MM们可要远离烘焙类的面包和蛋糕。可以把面点换成健康的粗粮馒头，不仅热量比面包低，而且不会上火，也不会带来超量的钠盐。
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