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4个瘦腰法绝对瘦腰界顶级秘籍

发表日期：

2013-03-01 |

来源：未知 | 点击数：次　

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　　腰部是女人们除了臀部和胸部以外的第三维性感符号。所以腰是女人们除了脸和脖子以外第三个泄露年龄的部位。一些在办公室工作的女人，由于长期保持坐姿，腰部囤积了不少多余的脂肪。并且也有些僵硬了，腰椎常常感到疼痛。那么要怎么改善者种状况呢？

　　呼吸调节　　
　　我们通常呼吸都是腹式呼吸，依靠腹部膨胀的腹式呼吸让横膈膜上下移动，吸气时横膈膜下降，把脏器挤到下方，堆积在腹部，长久容易形成水桶腰。吸气时应该充分扩张你的胸腔，腾出空间，并收紧腹部，让内脏可以往上提。多做吸气收腰的动作，内脏不下垂，你的腰才会越来越细。