一个月瘦出纤细手臂方法(2)

　　按摩手臂外侧

　　挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，用右手指腹轻轻揉捏左手臂外侧的肌肉，反复揉捏直至其略微发热，然后换左手按压右手臂外侧肌肉，直到双臂感到酸累为止。

　　功效：这个按摩动作可以加速手臂脂肪的燃烧，可以让手臂变得更加纤细。

　　按摩腋下

　　挺直腰身坐好，将左臂略微屈起，前臂向上，右手指腹轻轻抓捏腋下赘肉，反复练习上述运动直至其略微发红发热，然后换左臂抓捏右臂腋下，双臂交替练习直至其感到酸累。

　　功效：这个动作能有效改善你手臂的轮廓曲线，使其变得更加纤瘦，从而练就出美臂。