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真人示范全面的局部瘦身动作

发表日期：

2013-03-13 |

来源：减肥男女 | 点击数：次　

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　　在追求迷人的手臂，腹部和胸部，背部可以很容易地被人遗忘。一个强大的后备改善姿势，身体的全面实力是必不可少的，甚至可以帮你做更多类型的ab和胸部练习提供额外的稳定性和支持。返回一提的是一个伟大的，低冲击运动，那些被遗忘的肌肉开始工作。

　　一步一步：
　　1。躺在你的胃与你的脸和你的脚趾触及地面。与你的手掌平坦，你的胳膊肘挤在对你的身体，直接把你的手放在你的肩膀。
（图片1）