小运动 帮你有效速瘦小腿

[导读]小腿粗壮，连裙子都不敢穿？试试以下4个简单的瘦腿运动吧，只要8个步骤，就可以帮你快速瘦小腿，冲破美腿极限，帮你打造优美的腿部线条。

后弓步推墙

时间：保持30秒

运动次数：每天2次，每次3个循环

功效：锻炼小腿肌肉

step1: 在离墙30cm处站立，双手在胸前平举，推墙。

step2: 左腿向后跨一大步，右膝盖弯曲形成弓步，注意要保持左腿挺直。保持30秒，然后换边做相同动作。循环做3次。