[导读]麒麟臂？蝴蝶袖？萝卜腿？大象腿？多么恐怖的字眼！如果你身上有这些可怕的部分，就赶快来看看小编为你准备的这一套减肥瑜伽动作吧，简单的伸展动作，轻松打造纤细的四肢！
Pose 1、手脚侧伸展
A. 身体朝左侧撑，保持左手心贴地，左腿屈膝，大小腿间成90°，右手高举。
B. 右腿屈膝，右手屈肘，同时往里收。
每侧重复多次，左右两侧交替重复。
锻炼部位：手臂、大腿
Pose 2、坐姿单抬腿伸展
A. 坐下，双腿并拢，屈膝，双手自然垂放，右小腿抬起，伸直。
B. 保持右腿抬起，双手置于脑后，右手向前伸直，尽量触及右脚尖。放下，换边重复。
左右两侧交替重复多次。
锻炼部位：手臂、膝关节、腿部
瘦腿动作瘦出迷人小腿