天天坐在办公室里，臀部曲线也渐渐走形，大腿上也长出了赘肉来。腹部的肉肉还可以饿下去一些，可是要使胖出来的腿变细就不那么容易了，减掉腿上的肥肉是非要运动不可的。想要减肥又怕出汗，怎么办呢?
第一招：后抬腿
面墙而立，双手高举扶墙，一腿保持直立，另一腿向后高高抬起并且保持伸直姿势，尽量坚持，同样保持到大腿肌肉有明显酸痛感才能换另一条腿锻炼。这个方法不仅可以瘦腿，还有提臀的作用哦，试试吧!
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初冬三招瘦腿美臀动作
发表日期：
2013-03-01 |
来源：减肥男女 | 点击数：次
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拥有完美翘臀和美腿是MM们的梦想，可是MM们又懒得运动，那要怎么办呢？不用着急，现在就教你不怎么"运动"的翘臀打造方法！
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