白领如何快速瘦掉小腿

　　久坐办公室的白领们，有一个通病就是小腿臃肿的人比较多!很多白领们一想到这个，心情顿时一落千丈!如何让小腿变细变修长呢?我给大家分享一个瘦小腿最有效的方法!首先通过简单的拍打让小腿肌肉松弛。然后在做一些简单的拉伸减肥动作。好了一起让我们来看看这个瘦小腿最有效的方法吧!

　　瘦小腿最有效的方法：拍打小腿是做瘦腿拉伸减肥动作的必要准备!

　　1.坐在地上，双腿伸直并靠在一起，双手轻握拳头，用拳头轻轻拍打双腿外侧。力度要均匀、适当，切勿以为越用力瘦腿效果越好。拍打7-8分钟。

　　2.然后将双腿张开，屈起双膝，双手轻握拳头，用拳头轻轻拍打双腿内侧。拍打7-8分钟。这个拍打双腿是拉伸动作前的热身动作，将绷紧僵硬的双腿打松散了，才更有利下面的拉伸动作的练习。