三式瘦腿瑜伽瘦出修长小美腿

　　小腿肌肉发达，腿型那叫一个难看!如何瘦小腿，改变着难看的现状呢?通过一些简单的减肥瑜伽可以解决这个恼人的问题!推荐三式瘦小腿瑜伽，坚持每天练习，一个月之后会超级有效果哦!

　　伸展半桥式减肥瑜伽

　　这个瘦小腿动作可以让你像芭蕾舞演员那样打开你身体正面，锻炼肩部，紧实臀部。

　　从单腿下犬式开始，慢慢的放下右腿，同时右臂伸直。只需要将你的身体翻转180度，面朝上方。再调整双腿，让他们保持平行并且距离稍宽于胯部。双腿用力支撑，尽力抬高臀部，将双手尽力伸展至远处。

　　坚持这个动作，深呼吸5下，期间看向伸出的手臂或屋顶。