每天花半刻钟蹲马步，让你从上收到下，及能提臀收腹还能瘦腿，半刻钟的时间让你全身瘦不停。
1、腿分开与肩同宽，将重心集中在身体中央。双腿站过宽重心会太低，站过窄重心会太高，都不利于下面的动作。
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瘦腿动作瘦出迷人小腿