夏季mm站立快速减肥方法(3)

　　五，跳跃也是一种简单的有氧运动，和跳绳类似。我们利用脚尖的力量配合手臂的动作有节奏的进行跳跃，可以快速的燃烧身体的热量，加速脂肪的减少，达到减肥的目的。而且它还能够畅通气血，让毒素随着汗液排出体外。

　　六，最后我们就要进行运动后的调整和放松练习了，首先原地踏步，然后用右拳慢慢的敲打和放松左臂，接着换另一侧。双手轻柔的按摩腿部，紧致大腿和小腿的线条。最后进行几分钟的腹式呼吸，调节身心，并且增强运动的效果。