十个减肥方法让你瘦到掉裤头(6)

　　6保持运动

　　如果你遇到了瓶颈，你不知道如何去应对，尝试做更多的运动。瓶颈期产生很多的挫折，会让你轻易放弃自己的目标。保持运动无论是力量训练或只是去散步都可以增加你的卡路里燃烧，你的体重会继续减少。

　 　选择一些有趣的，你喜欢和你可能会坚持下去的活动。不是每个人都喜欢去健身房（包括我）或预算有限不容许你这么做。其实，有许多有趣的活动和方案可以选 择。看看当地的俱乐部或健身房提供的其他活动。我们的建议是：报一个类似于跳舞或普拉提的培训班，把游泳作为家庭活动的一部分，参加一个群体运动如果在您 的地区正好有类似的社团。

　　最开始应该考虑你喜欢什么和什么适合你。然后搜索，看看有什么可以去吧。一旦你开始看到的效果和感觉不错，你会不想停下来。