经常看见MM们单薄的外衫下呈现出若隐若现的锁骨，那种自然的美丽与小性感结合，她们身体姿势也非常优美。这是因为锁骨变化可以改变全身，当双肩自然展开，胸部也随之上挺，身体曲线自然变美了。
两腿向前伸直端坐于地，腰部挺直
1、动作：
两腿向前伸直端坐于地，腰部挺直。双手握住拉力器两端，把拉力器中间放于臀部下方坐好。肘部与肩部齐平，手臂向身体前侧稍微拉伸。双拳向内微曲，脚尖向前绷直，体会全身紧张的感觉。呼气，手臂向上伸展，注意不要勉强，10次为1组，共做3组。
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两腿向前伸直端坐于地，腰部挺直
1、动作：
两腿向前伸直端坐于地，腰部挺直。双手握住拉力器两端，把拉力器中间放于臀部下方坐好。肘部与肩部齐平，手臂向身体前侧稍微拉伸。双拳向内微曲，脚尖向前绷直，体会全身紧张的感觉。呼气，手臂向上伸展，注意不要勉强，10次为1组，共做3组。
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