如何快速减肥？掌握饮食技巧 猛瘦不反弹(2)

　　快速减肥技巧二  多吃天然减肥食品

　　哪些是天然的减肥食品？新鲜的蔬菜和水果。尽可能得不吃加工过的食品，因为市面上的加工食品都含有大量的盐分、糖分或油分，进食后会造成身体肿胀不利于减肥。新鲜的蔬菜水果富含丰富的营养成分，能提供人体所需要的养分和能量，同时热量极低，非常适合想要快速减肥的MM食用。

　　快速减肥技巧三  不可过度节食

　　很多MM以为想要一个月瘦下来那只能节食，但是过分节食常常会饿坏自己，严重缺少养分，实际上会减慢你的新陈代谢，阻碍你的减肥大计。想要快速减肥其实不必过度节食，只要你控制好你每日摄入的总热量不要过高，尽量吃一些低热量且帮助饱腹的食物，照样可以轻轻松松减肥。