捡起5个零碎时间 瘦臀提臀轻松搞定(5)

　　5、睡觉之前瘦臀提臀

睡觉之前瘦臀提臀

　　睡觉之前，还有瘦臀的功课别忘记做哦！你不必大动干戈，只消躺在床上，双脚微曲，双手平放在两侧，然后向上抬腰15次，然后就可以安心入睡了，虽然每天见缝插针的美臀时间都很短，但是就是在这日积月累的期间，你的臀部就会越来越美哦！