玉米做主食 懒人减肥首选

　　玉米是富含膳食纤维，很容易增强饱腹感，从而减少热量的摄入，是不错的减肥食物。而且玉米也有很好的排水肿功效，减肥期间用玉米代替主食，让你不运动也能瘦下来!一块儿来看看玉米减肥食谱吧!

　　玉米做主食 懒人减肥首选

　　一、玉米土豆蘑菇煲

　　材料：玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。

　　煮食方法：先把玉米清洗干净，用手或刀把玉米粒弄出来;把芹菜和蘑菇清洗干净，其中芹菜切成末，而蘑菇则切片;把土豆清洗干净后去皮，切成丁状，再倒入搅拌机内搅碎;把处理好的土豆蓉、玉米粒和蘑菇一ji同倒入锅内，放入四碗水煮熟;再把之前处理好的芹菜末放入锅内，加入调味料煮沸即可。