细数水果所含卡路里 错吃发胖

　　不要以为水果是万能的减肥品。如果你悄悄的变胖了，那么很有可能是水果在作怪。

　　水果含有丰富的营养元素，以维生素C为主，维生素E、维生素B群、还有矿物质等等。它还富含食物纤维，组织人体产生脂肪，是减肥不可缺少的食物。但是水果绝不是万能的，它所含有的糖分也会使我们变胖的。

　　水果之所以好吃，是在于它含有丰富的果糖，果糖能为身体提供能量，但也会转化成中性脂肪，使我们变胖。所以深夜有吃水果习惯的朋友，一定要克制。

　　卡路里高、糖分、脂质都很高的水果，要特别注意!一次最好只吃100g。