上班族减肥 给力方法大推荐！

　　上班族每天长时间久坐办公室，难以避免身体发福。那上班族应当如何减肥最有效呢？减肥瘦身无需剧烈运动，有时做做拉伸也可以。每天只需要花个几分 钟即可。你也不要小瞧它们的效果，坚持下来非常简单有效哦。

　　为什么要做拉伸运动

　　拉伸运动可以放松我们的精神，调整身体的状态，所以它应该成为你日常生活的一部分。规律的拉伸运动可以为你带来这些好处。 

　　1. 缓解肌肉紧张，让身体更加放松。

　　2. 让身体更加轻松自如地运动，从而提高运动的成绩。

　　3. 能扩大身体的运动范围，比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。 

　　4. 能防止肌肉扭伤。

　　5. 有助于保持身体的柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。

　　6. 能让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。