女性减肥塑身必知的五大瘦身方法(3)

　　五、女性减肥必知，多做力量训练

　　要多消耗热量的最直接方法就是多做一些力量锻炼，就能很有效的加快新陈代谢帮助燃烧更多的热量。最好是练出个小肌肉来，因为有肌肉后陈代谢速度就会变快。约20-30%的热量燃烧是由肌肉质量的大小来决定的。

　　控制不了吃，那就想办法从消耗热量这方面去下手，只要消耗的热量大过了摄取的热量，那么你吃多了也还是会瘦下来的。