力荐春节八大预防肥胖的方法

　　春节到了，正在减肥中的你是否有些小紧张呢？看着桌上的美食总是忍不住要吃；朋友要过来串门，有要陪他喝酒了；聚会玩到很晚才睡觉。等等春节常遇到的一些小状况，那春节减肥要如何应对呢？如何做能预防春节肥胖呢？

　　一、吃大餐的时候，注意细节
　　春节聚餐是不可避免的，注意好用餐的细节，也是成功减肥很关键的一步哦！
　　1、点菜的时候注意少点高热量的食物，多吃些蔬菜、五谷杂粮，多吃鱼、蛋来代替肉类
　　2、用餐之前喝杯水能增加你的饱腹感，减少你的食量。
　 　3、每次进餐时，不要狼吞虎咽地吃得太快，要慢慢享用你盘中的每一份菜肴，用极慢的速度进食，最好每一口都咀嚼30次左右。看似细嚼慢咽与狼吞 虎咽所摄入的食物差别不大，但是如果你能坚持下来，量变就会产生质变，细嚼慢咽的好习惯会让你避免大量的能量，无论是保持体型还是减肥，都将有很大的帮 助。而且，在那么多亲戚朋友面前，狼吞虎咽也会给人留下不好的印象哦！

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